Czym jest sauna

Sauna jest to pomieszczenie z szczególnie dużą temperaturą, w którym odbywają się specyficzne kąpiele. Ludzie, którzy systematycznie korzystają z sauny są daleko bardziej odporni na choroby i mają lepsze krążenie krwi. Całość skonstruowana jest w drewnie względnie też płytkach solnych czy kamieniu – wszystko w zależności od typu, w najwyższym stopniu popularne są drewniane sauny suche. W czasie kąpieli w saunie winno się robić przerwy na kąpiel w zimnej wodzie – umożliwia to zahartować się organizmowi i ulepszyć obieg krwi.

Na jakie sauny można się natknąć?
W naszym kraju można współcześnie z reguły spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), która już od wieków jest w sporym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jest ona wykonana w całości z drewna ewentualnie tafli solnych (powiada się wówczas o saunie solnej). Temperatury są tu nadzwyczaj wielkie sięgając nawet do stu dziesięciu stopni Celsjusza co jest możliwe do wytrwania właśnie dzięki nieznacznej wilgotności. Inny typ sauny to sauna parowa (tak zwana rzymska), która była popularna oraz w szerokim zakresie wykorzystywana już w starożytnym Rzymie. Temperatury, które w nich osiąga powietrze to między czterdzieści i pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi supremum możliwości człowieka w warunkach bardzo wielkiej wilgotności powietrza. Jest jeszcze jeden wariant sauny – zdecydowanie w wyższym stopniu nowoczesny, a jest to sauna infrared. Jej działanie polega na nagrzewaniu powierza, ciała i skóry wgłąb za pomocą promieni podczerwonych sporządzanych przez promienniki podczerwieni. Wewnątrz utrzymywana jest wysoka temperatura mniej więcej 60°C pozwalająca na długie przebywanie w saunie.